Синхронізувалась з нормативами і додала віджимання і присідання з вистрибуваннями. Віджатись від підлоги не можу. Від підвіконника наразі. І то з передишками. Відслідковувати разом зі шпагатом в прогресі.

1. Віджимання - 10
2. Присідання з вистрибуваннями - 10
3. Хребет - 40 - скрутк
4. Глибокі нахили спини - 20 - вбік, вбік і вниз
5. Махи ногами в сторони - по 20
6. Метелик
7. Скуадс - 2х15
8. Перекати - 30
9. Пляцок
10. На четвереньках - 25 раз - руки ноги підіймати на рівень,підняти ногу високо
11. Міст на плечах - 20 раз
12. Шпагат на колінах
13. Велосипед - 4х30
14. Махи ногами лежачи - 25
15. Шпагат