15см.
Дуже круто пішло. Останніми днями получається по півтора два см в день опускатись. Аж страшно. Тяжко, все болить потім, особливо суглоби в бедрах. Дуже важко але досяжно. Вчора 19.5 було І позавчора. Ще попереднього дня 21. А ще попереднього 23.5. Тягнусь по годині десь на стопочці.
В якості розігріву - 3 хв джодан мае гері, з перервою кожної квилини нарпзі. В ідеалі хочеться без перперви.
Замість віджимань від колін почала на днях віджиматись від кінчиків пальців. Аж один раз змогла пару днів назад. Сьогодні вже 3 получилось. І за другим підходлм 2. Треба 35 по кондиції. То на кулаках.
А на долонях зовсім не можу від кінчиків ніг віджатись - від колін -5 раз.
Конкретні вимоги по кондиції добре стимулюють не закидати займатись.
Ще кіба дачі 3 хв замість присідань. Але мабуть треба присідання вернути, вони окремим пунктом в кондиції ідуть.
Але акцент зараз в мене на розтяжках.
Потім по пріоритетах кулаки віджимання і на долонях віджимання
Потім кіба дачі 3 хв.
А ще треба вміти на місток стати з полодення стоячи. І назад в положення стоячи з містка повернутись. Космос. То після шпагату мабуть додам. І ще поздовжній треба буде тягнути.
Пінан 2 зараз розучую. Ось де Кайф. Ну і ще результати і вимірюваність прогресу мотивує дуже.
Ще зрозуміла оту боротьбу з собою дійсно єдиноборство - побороти своє небажання займатись. Впжко неприємно неохота але борешся згадуєш про те як класно досягнути того шпагату. І пеоемагаєш.
