З 4 жовтня пішла на заняття ура! І все перекроїлось. Місяць крепатури неможливість взагалі дома ні над чим працювати. Рощтяжки виключно в межах тренувань в групі. А вони там по іншому зовсім робляться. Менше часу але сильніше я розігріта. Поздовжній шпагат виявляється вимальовується краще ніж поперечний. Поперечний високий до 10 не дотягуюсь в групі, може через то що технологія інша розтяжки. А семпай каже що це м'язи забиваються тому ніби погіршуються результати. Інколи взагалі такий високий високий той поперечний що капець. Відновити домашні розтяжки.
З листопада попустила крепатура, то трошки щось підтягую собі дома але розтяжки замало роблю. Кучу всього треба підтягувати, все таке незгработне :-)