Як правильно тягнутись на стопочці:
До останнього найкращого досягнутого результату додати книжку і гарно якісно розтягнутись.

Коли мине дискомфорт встати і витягнути зайву книжку, повторити попередній найкращий результат.

Коли мине дискомфорт то вийняти ще одну книгу і спрбувати розтягнутись. Якщо дискомфорт не минає то посидіти 15 хвилин старанно і вставати.

Сьогодні так з 25.5 стартувала і до 23 дотягнулась. Хвилин 15 тягнулась всього разом, ну і розігрів ще спочатку хвилин 5 мабуть